可多吃蔬菜、水果-iphone官方网湖南日报11月21日讯（全媒体记者 李传新 通信员 邓亮）家住长沙、58岁的黄密斯常常彻夜打麻将，前两天和伙伴“战争”至凌晨，猝然呈现认识隐隐，瘫坐正在椅子上。当她被送至湖南省第二公民病院急诊时，已陷入昏倒状况，瞳孔对光反射隐没，颅脑CT显示脑出血。

　　秋冬时令，对待高血压患者来说是个“坎儿”。该院急诊医学科周启兵主任先容，心脑血管病最怕的即是天冷，这个时令因为气象变革疾，朝夕温差大，容易发作血管痉挛和刺激血压升高。像黄密斯云云的患者，高血压脑出血正在临床中占脑卒中的20%—30%，高血压、高血糖、高血脂、抽烟、喝酒等是其发病的高危身分，一朝发作高血压脑出血，或者会酿成头痛、吐逆、偏瘫、昏倒甚真心跳呼吸骤停的状况。

　　1.最先要支配血压。一朝被确诊患有高血压，就应对峙服药歇养，并按期复查。切忌服药经过中专擅停药、改药。

　　2.饮食方面宜平淡，做到低盐、低脂、低糖，众吃蔬菜、生果，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。由于抽烟、喝酒均可惹起血管萎缩、心跳加疾、血压上升，加快动脉硬化，戒烟酒对防范高血压脑出血有首要意旨。

　　3.切记不要熬夜，避免委靡、妥贴保暖，严寒可惹起血压升高，妥贴保暖使身体合适天气变革。

　　5.维持大便通顺，使劲排便可诱发小血管爆裂酿成脑出血，可众吃蔬菜、生果，避免便秘。

　　周启兵还提示民众：眼下恰是脑出血等心脑血管疾病的高发期，民众平素肯定要看重血压的支配以及维持矫健的存在办法，做到劳逸连接、适度磨炼、安稳心境、矫健饮食等步调，最大水准上避免脑出血的发作。

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